ダイエットと便秘についてこのページでは紹介しています。

女性の為の便秘解消バイブル 便秘を知って、原因から解消して体もスッキリ♪素敵な毎日をあなたに

トップページ > ダイエットと便秘

ダイエットと便秘 誰だって気になる体系。ダイエットを頑張ると何故か便秘になっちゃった。何故ダイエットをすると便秘になるのか勉強しましょう。

ダイエットが便秘の原因に

痩せたいという気持ちが強すぎて無理なダイエットをしてしまい、それが原因で便秘になってしまうこともあるので気をつけましょう。
限度を超えた食事制限によるダイエットはお腹の張りと便秘の原因になってしまい、健康を損なう結果を招きかねません。極端に食事量を減らすと食物繊維が減り、排便の妨げになります。 また、体内の水分が不足すると、便が硬くなってしまいこれも排便の妨げになります。
せっかくのダイエットも、正しく行わなければ健康を損ない結果として逆効果になってしまいます。

健全なダイエットを心掛ける

あぐらをかいた女性

極端な食事制限、水抜き、偏食は健全なダイエットとはいえません。 規則正しい栄養バランスをしっかりとりましょう。
しっかり水分を補給しながら運動をして徐々に体重を減らしていくことが一番です。規則正しい食生活は体内時計のリズムを整え、体を正常な排便サイクルと代謝の良い肉体へと導きます。
そしてなにより過食を防ぐ効果をもたらします。ダイエットをしている人は、どうしても通常の人と比べて、食事の量が少なくなりがちです。
そんなときは、食物繊維を多めに摂取することを心がけてください。食物繊維は食べた物を長時間、胃の中にとどめる働きがあり、満腹度が高く空腹感を和らげてくれます。
また、食物繊維が豊富な食べ物はカロリーが低く、ダイエットに適しています。

特集ページ

酵素特集

便秘の症状便秘の種類女性と便秘子どもと便秘ダイエットと便秘便秘解消法普段できること
食物繊維を摂るビフィズス菌を摂るオリゴ糖を摂るお茶を摂る酵素特集相互リンク商品一覧

copyright(C) 女性の為の便秘解消バイブル All right reserved.